Сколько воды нужно пить в день?
Разберемся с единственным показателем нормы
Слышали про нормы воды в день? Некоторые говорят, что нужно пить минимум 2 литра в день, другие — 30 мл на 1 кг веса. Но, по факту, норма строго индивидуальна и есть только один критерий — моча.
Вы должны обильно писать, а моча должна быть соломенного либо беловатого цвета. Все. Так что пресловутые нормы воды в день — маркетинговая уловка. И знаете почему?
Бум псевдонаучных исследований потребления воды пришелся на активное распространение пластика. Понимаете о чем я? Намного легче продать безумное количество пластика, если убедить людей, что пить нужно минимум 2 литра воды в день.
Тибетское здоровье
