Публикация от 7 июля 2026

Прекрасное упражнение от боли в седалищном нерве Лазал по просторам интернета и наткнулся на классное упражнение. В видео подробно объясняется техника — обратите внимание на правильные наклоны. Анатомически, это упражнение действительно поможет вам растянуть мышцы таза и облегчить боль в пояснице и ягодицах. Но хочу сказать одну вещь: выполняйте упражнение либо в обуви, либо на коврике. Если у вас поедет опорная нога — вы можете травмировать поясницу. Кстати, я могу почаще выкладывать такие полезные видео. Как вы на это смотрите? - 👍/👎 Тибетское здоровье