Публикация от 1 июля 2026

Почему орехи — лучшая замена статинов Орехи не заменяют статины. Статины — это лекарства, снижающие холестерин у людей с высоким сердечным риском. Орехи (грецкие, миндаль, фундук) снижают «плохой» холестерин на 5-10% благодаря омега-3, клетчатке и фитостеринам. Этого достаточно для профилактики здоровым людям, но недостаточно для тех, кому нужны статины. Орехи — дополнение, а не замена. Горсть в день — для здоровья, а не для отмены таблеток. Тибетское здоровье