Просыпаешься от судороги — будто током ударило?
Так тело сигнализирует, что ему чего-то не хватает.
- Нехватка минералов — магния, калия, кальция или натрия.
Возникает при потливости, диетах, беременности или приёме мочегонных средств.
- Обезвоживание — мышцы не получают достаточно жидкости и начинают непроизвольно сокращаться.
- Проблемы с кровообращение — варикоз, венозная недостаточность, сдавление сосудов.
- Побочные эффекты лекарств — диуретики, статины, некоторые контрацептивы.
- Переутомление и стресс — нервная система не даёт мышцам полностью расслабиться.
- Нарушения обмена веществ и работы щитовидной железы — при гипотиреозе судороги особенно часты.
Если судороги повторяются регулярно, особенно ночью:
- сдай анализы на магний, калий и кальций;
- проверь щитовидную железу и сосуды ног;
- увеличь воду, зелень, орехи, бананы и рыбу;
- делай лёгкую растяжку и тёплые солевые ванночки.
Судороги — это не норма. Разберитесь с причиной, и тело перестанет «бить тревогу» по ночам.
Тибетское здоровье
