Публикация от 19 июня 2026

Хронический недосып - саморазрушение мозга Мы привыкли думать, что можно спать по 5–6 часов и оставаться продуктивными. Но хронический недосып запускает разрушение мозга: активируются глиальные клетки, которые начинают уничтожать даже здоровые нейронные связи. Сон — это ремонт мозга, а не отдых. Именно он защищает нас от деменции, депрессии и гормональных сбоев. Тибетское здоровье