Ночной перекус может влиять на стресс и вес
Исследования показывают, что небольшой приём пищи перед сном в спокойной обстановке иногда действует как антистресс и помогает организму легче восстановиться.
Что происходит ночью:
- организм реагирует на еду и может временно ускорять обмен веществ;
- перекус способен снижать уровень тревожности и стресса;
- чувство сытости помогает нервной системе расслабиться и делает сон глубже.
Тибетское здоровье