Публикация от 10 июня 2026

Носки перед сном — простой способ улучшить качество сна. Тёплые ноги помогают быстрее заснуть и глубже расслабиться. Всё связано с работой терморегуляции организма. Когда стопы согреваются, сосуды расширяются, и телу становится проще отдавать лишнее тепло. За счёт этого процесс засыпания проходит быстрее. Люди с холодными ногами часто дольше засыпают и хуже восстанавливаются во время сна. Достаточно надеть носки за 20–30 минут до сна или просто согреть ноги перед отдыхом. Тибетское здоровье