Публикация от 22 мая 2026

Непереносимость лактозы: 7 симптомов Лактоза — молочный сахар. Если в тонком кишечнике не хватает фермента лактазы, непереваренная лактоза идёт дальше. В толстом кишечнике её атакуют бактерии, запуская брожение с выделением углекислого газа, водорода и метана — отсюда вздутие и газы. Дальше — больше: короткоцелые жирные кислоты вызывают тошноту, а избыток жидкости — диарею. Основные симптомы: вздутие, метеоризм, тошнота, диарея, урчание в животе, спазмы и кислый стул. Не терпи — исключи молоко или добавь фермент лактазу. Тибетское здоровье