Публикация от 2 мая 2026

Недостаток витаминов способен тихо накапливаться и спровоцировать серьёзные нарушения в работе организма Факторы, вызывающие недостаток витаминов: - Несбалансированный рацион — мало свежих фруктов, овощей и цельных злаков в меню. - Долгое нагревание разрушает витамины в продуктах. - Болезни ЖКТ мешают нормальному поглощению витаминов. - С годами растёт спрос на витамины. - Алкоголь и табак способствуют потере витаминов. Хроническая усталость и вялость, проблемы с кожей, волосами и ногтями, ослабленный иммунитет, расстройства сна — признаки витаминного голодания. Тибетское здоровье