Публикация от 28 апреля 2026

Болят суставы? Двигайтесь. В Японии потеря подвижности считается одним из самых серьёзных возрастных рисков. Поэтому большое внимание уделяется сохранению активности и подвижности суставов. Важно помнить: при болях в суставах длительный постельный режим чаще идёт во вред. Как это работает? Суставы питаются благодаря синовиальной жидкости — естественной «смазке», которую вырабатывает внутренняя оболочка сустава. Она снабжает хрящ питательными веществами и уменьшает трение. Во время движения этой жидкости вырабатывается больше. Поэтому умеренная активность помогает суставам работать лучше, чем длительное сидение или лежание. Тибетское здоровье