Белковые маффины
- яйцо
- греческий йогурт
- специи по вкусу
- рыба
- перец
- зелень
- сыр
15 минут в духовке при 180 C
💪 Тело в дело
Ровная осанка и подвижность позвоночника!
💪 Тело в дело
Прорабатываем нижнюю часть тела!
💪 Тело в дело
Тренировка со стулом для красивого пресса!
💪 Тело в дело
Лучший фейс-фитнес на каждый день!
💪 Тело в дело
Доброе утро!
Начните утро со 100 прыжков!
💪 Тело в дело
3 простых движения для поддержки здоровья печени!
💪 Тело в дело
Упражнения с мячиком!
💪 Тело в дело
Готовим сырные ПП булочки
- творог обезжиренный 180-200 гр
- легкий сыр 40 гр
- яичный белок от одного яйца
- мука пшеничная 50 гр
- разрыхлитель 1/2 ч. л.
- соль по вкусу
Аэрогриль - 160-165• 20 минут
Духовка - 180• 35 минут
💪 Тело в дело
Убираем зажимы между лопаток!
💪 Тело в дело
Деревянный тренажер из кладовки: возвращаем гибкость плечам и позвоночнику!
💪 Тело в дело
Эффективный комплекс на пресс!
💪 Тело в дело
Упражнения для плоского живота!
💪 Тело в дело
Доброе утро!
Всего 3 упражнения утром — для подтянутого живота и стройной талии!
💪 Тело в дело
Подтяжка овала лица с помощью обычной палочки!
💪 Тело в дело
Китайский секрет молодости, похудения и энергии!
💪 Тело в дело
5 минут в день для поддержки здоровья сердца!
💪 Тело в дело
Сэндвичи для стройности
Сэндвич с курицей:
- куриное филе - 100 гр
- хлеб ржаной - 60 гр
- греческий йогурт - 40 гр
- сыр - 15 гр
- салат, маринованный огурец, помидор, лук
Сэндвич с индейкой:
- филе бедра индейки - 100 гр
- хлеб ржаной - 60 гр
- греческий йогурт - 40 гр
- сыр - 15 гр
- халапеньо - по вкусу
- салат, огурец, помидор, лук
💪 Тело в дело
Одно простое движение вместо пяти упражнений — и сразу работает всё тело!
💪 Тело в дело
Комплекс для ровной спины!
💪 Тело в дело
