Запеканка с черносливом и шоколадным слоем
- творог 2% - 360г
- творожный сыр Bonfesto экстрамягкий - 140г
- яйцо - 2шт (110г)
- какао - 15г
- кукурузный крахмал - 20г
- чернослив - 40г
- сах зам - 10г (фит парад)
💪 Тело в дело
Простое упражнение против зажимов в шее и плечах!
💪 Тело в дело
Одно из самых эффективных упражнений, если твоя цель — стройная талия и меньше боков!
💪 Тело в дело
Эффективное кардио без прыжков!
💪 Тело в дело
Чёткий овал лица без уколов — попробуйте эти простые упражнения!
💪 Тело в дело
Доброе утро!
5 упражнений утром — от лишнего веса, отёков и застоя!
💪 Тело в дело
Лучший комплекс для здоровья тазобедренных суставов!
💪 Тело в дело
В свои 45 выгляжу как в 30 🥰
Потому что заменила свои вкусняшки на Десерты без вреда 🍧
Сборник десертов из природных продуктов, без лишних калорий и вреда для здоровья 👌
Подпишитесь, пригодится👇
Всего одно упражнение для исправления позвоночника!
💪 Тело в дело
Веган - паста
- стручковая фасоль - 200 гр
- цукини - 300 гр
- паста - 120 гр
Соус песто:
- белая фасоль - 200 гр
- вода - 1-2 ст.л
- лимонный сок - 2 ст.л
- кешью - 35 гр
- шпинат - 1 пучок
- базилик - 1 пучок
- чеснок - 1 зубчик
- соль - по вкусу
- специи - по вкусу
💪 Тело в дело
Прощай компьютерная шея!
💪 Тело в дело
Фартук внизу живота уйдёт без зала!
💪 Тело в дело
Три эффективных упражнения йоги для похудения!
💪 Тело в дело
Убираем второй подбородок и делаем чёткий угол молодости!
💪 Тело в дело
Доброе утро!
Начните утро правильно! Китайская гимнастика улучшит работу всего организма!
💪 Тело в дело
Всего 2 минуты дыхания — и вы почувствуете спокойствие!
Эта дыхательная техника помогает снять острое напряжение, расслабить тело и переключиться в более спокойное состояние.
Как выполнять:
- Вдох через нос — 4 секунды;
- Задержка дыхания — 4 секунды;
- Медленный выдох через рот — 8 секунд.
💪 Тело в дело
Делай эти 2 упражнения, не будет запоров и геморроя!
💪 Тело в дело
Идеальный ужин от нутрициолога
- фарш куриный 150г
- масло гхи 5 г
- шампиньоны 50г
- яйцо 1 шт
- морковь
- пекинская капуста 4 листа
- лук зеленый
💪 Тело в дело
Красота без изнурения: как вернуть рукам легкость!
💪 Тело в дело
Тренировка на плоский живот и сильный кор!
💪 Тело в дело
