Как спать правильно? Лучшие позы для здорового сна!
В китайской медицине позы для сна играют важную роль в восстановлении энергии и снятии напряжения.
Три лучших позы для сна:
- «Счастливый сон» – расслабляет тело, снижает стресс, улучшает пищеварение.
- «Сон на спине» – равномерно распределяет вес, снимает нагрузку с внутренних органов, помогает при болях в спине.
- «Круглый сон» – способствует глубокому расслаблению и быстрому восстановлению сил.
💪 Тело в дело
Здоровье и подвижность стопы влияют на работу внутренних органов!
Разминание стоп руками вам даст:
- Очищение печени
- Селезенка и желудок оздоравливается
- Сон станет крепче
- Давление придет в норму
💪 Тело в дело
Пицца с чечевицей
- чечевица – 120 гр
- специи: соль, сухой чеснок, паприка, травы
- вода – 100 гр
- ветчина из индейки – 50 гр
- кукуруза – 20 гр
- томатная паста – 1 ст. л.
- пармезан – 15 гр
- пучок укропа
- помидор
💪 Тело в дело
Комплекс для лопаток!
💪 Тело в дело
Избавляемся от отеков!
💪 Тело в дело
Как правильно пользоваться скребком гуаша!
💪 Тело в дело
Тонкая талия: утренний комплекс упражнений!
💪 Тело в дело
Утренняя отёчность: простые методы борьбы!
💪 Тело в дело
Упражнения, чтобы снять стресс и напряжение после рабочего дня!
💪 Тело в дело
Метод, который запускает щитовидку всего за 7 минут в день!
- Активируется выработок гормонов
- Останавливается спящий режим организма
- Блокируется выпадение волос
💪 Тело в дело
Гречка с грибами
- лук - 100 гр
- шампиньоны - 300 гр
- гречка - 200 гр
- вода - 400 мл
- сливки 10% - 100 мл
- сыр - 100 гр
- специи , соль (сушеный чеснок, перец , паприка , карри, кориандр)
- масло для жарки - 1 ч.л
💪 Тело в дело
Убираем живот -7 см за 21 день!
Топ-10 простых упражнений. Каждое выполняем по 1 минуте.
💪 Тело в дело
Устраните мешки под глазами всего за 5 минут!
Этот простой и эффективный комплекс упражнений не только поможет вам избавиться от отеков, но и активирует круговые мышцы глаз.
💪 Тело в дело
4 упражнения, которые помогут убрать живот!
- Укрепятся мышцы живота
- Исчезает мешок на животе
- Подтягивается живот
- Уходят бока
- Сжигаются складки
Одно упражнение выполнять по 50 раз.
💪 Тело в дело
Второй подбородок уйдет за 5 минут в день!
Выполнять гимнастику как минимум две недели.
💪 Тело в дело
Комплекс йоги для утреннего заряда бодрости!
💪 Тело в дело
Техника массажа помогает снизить давление без таблеток!
- Активизируете парасимпатическую нервную систему
- Успокоите сердцебиение и нервную систему
- Улучшите микроциркуляцию
💪 Тело в дело
Дыхание для расслабления нервной системы!
Прямо сейчас уделите себе 50 секунд и вы увидите результат
💪 Тело в дело
Каждое утро выполняйте эту зарядку и ваше зрение сохранится!
- Восстановится энергия в области глаз
- Улучшится лимфа и кровоток
- Четкость зрения увеличится
💪 Тело в дело
4 упражнение для улучшения памяти и хорошего самочувствия!
- Активизируете мозг
- Улучшите концентрацию
- Будете чувствовать себя более энергично
Выполнять по 5 минут каждый день.
💪 Тело в дело
