Сытная сырная запеканка
- сыр - 200 гр
- творог - 400 гр
- лаваш - 100 гр
- соль, перец - по вкусу
- зелень
- молоко - 150 мл
💪 Тело в дело
Йога с утра: комплекс упражнений для бодрости и позитива!
💪 Тело в дело
Убираем отёки за считанные минуты!
💪 Тело в дело
Эффективные упражнения для сжигания жира!
💪 Тело в дело
3 минуты такого массажа стоп запускают мощные целительные процессы во всем организме!
- Активируются природные механизмы восстановления
- Улучшится кровообращение
- Очиститесь от токсинов
- Нормализуется давление
- Улучшится сон
- Уйдет отечность и хроническая усталость
Выполнять 10-20 минут в день.
💪 Тело в дело
Как избавиться от высокого давления за 3 минуты?
Простая и лёгкая методика!
💪 Тело в дело
Видеотренажор, который улучшит ваше зрение всего за 1 минуту в день!
💪 Тело в дело
Средиземноморский салат
- помидоры черри - 60 гр
- огурец - 1 шт
- красный лук - по вкусу
- листья салата
- куриное филе - 120 гр
- сыр фета - 30 гр
- маслины - 30 гр
Заправка:
- греческий йогурт - 60 гр
- лимонный сок - по вкусу
- петрушка - по вкусу
- соль - по вкусу
💪 Тело в дело
Простые упражнения для запуска лимфотока и избавления от оттеков!
Выполнять 5-10 минут в день
💪 Тело в дело
Как устранить боль в колене!
💪 Тело в дело
Самомассаж лица, который подтянет и улучшит ваше лицо!
💪 Тело в дело
Комплекс упражнений для утреннего бодрствования!
💪 Тело в дело
90% женщина не знают об этой опасности - целлюлит!
Комплекс, который возвращает здоровье и стройность ногам!
- Улучшается микроциркуляция крови
- Активируется лимфоток
- Ускоряется метаболизм
- Предотвратите появление новых жировых отложений
Через неделю вы заметите как уходит объем, кожа стает более подтянутой и вы забудете, что такое тяжесть в ногах.
💪 Тело в дело
Техника «квадратного дыхания»!
Упражнение поможет успокоить нервы, снять стресс. Развивает и укрепляет дыхательную мускулатуру, повышает концентрацию внимания и работоспособность, увеличивает жизненный объем легких, обновляет воздух в легких.
💪 Тело в дело
Комплекс для улучшения осанки и укрепления плеч!
💪 Тело в дело
Простое и эффективное упражнение «руки вверх» для всего организма!
Что дает упражнение:
-Улучшает тонус мышц, кожи и позвоночника
-Улучшает пищеварение
-Выводит лишнюю жидкость
-Улучшает состояние внутренних органов
💪 Тело в дело
Быстрый и здоровый хачапури
- творог брикетный — 200 гр
- яйцо — 1 шт. для теста
- яйца или желтки — 2 шт для начинки
- рисовая мука (можно заменить на обычную) — 80 гр
- соль — по вкусу
- сыр твердый
💪 Тело в дело
Китайский комплекс из 6 упражнений для похудения и подтяжки кожи!
💪 Тело в дело
Делайте эти 3 упражнения и вы будете моложе!
💪 Тело в дело
Пробуждение с утренней растяжкой в кровати!
💪 Тело в дело
