Хочешь накачать все группы мышц, не выходя из дома?
Тогда этот мощный комплекс для груди, плеч, ягодиц, живота и бедер - для тебя!
Не жди, начни тренироваться уже сегодня!
💪 Тело в дело
Тренировка для стройного тела без переутомления!
💪 Тело в дело
Простое пп блюдо за 5 минут
КБЖУ на порцию
290/25.7/18.5/4.6
- Кунжут- 5 гр
- Сыр - 30 гр
- Яйцо - 1 шт
- Айсберг или любая зелень- 30 гр
- Копченая грудка или ветчина- 50 гр
- Помидор - 1/2 шт
💪 Тело в дело
Очень полезное утреннее упражнение в качестве зарядки!
Выполняя его, ты заметишь как:
-Уйдут зажимы в теле
-Улучшится растяжка
-Раскроются плечи
-Появится энергия
💪 Тело в дело
Упражнения для укрепления тазобедренных суставов!
💪 Тело в дело
Создаем просвет между бедрами!
Каждое упражнение — 4 подхода по 40 секунд.
💪 Тело в дело
Прекрасное упражнение, сами делаем и вам советуем!
💪 Тело в дело
Упражнение для снятия боли и напряжения в икроножной мышце!
💪 Тело в дело
10 минутный йога-комплекс на спину, который заменит вам поход к массажисту!
💪 Тело в дело
Как в 50 выглядеть на 30? Легко!
3 бомбических упражнения, выполняя которые каждый день, вы точно будете моложе!
💪 Тело в дело
Комплекс упражнений на всё тело
💪 Тело в дело
Твой живот будет таять на глазах
Отличные упражнения для похудения на 10 минут в день
💪 Тело в дело
Если беспокоит поясница и позвоночник, то делайте эти упражнения по 100 раз в день!
💪 Тело в дело
Ключ к молодости и долголетию это — развитая координация и равновесие
Польза упражнения:
-Тренирует вестибулярный аппарат
-Улучшает координацию и равновесие
-Улучшает работу всей нервной системы, память, внимание и концентрацию
-Избавляет от головокружений и неустойчивости
💪 Тело в дело
ПП бутерброды на завтрак
КБЖУ 492/33,85/23,65/35,85
- Хлеб-60 гр
- Яйцо-2 шт
- Сыр творожный -50 гр
- Семга(форель) с/с-70 гр
- Помидор-100 гр
- Зелень
💪 Тело в дело
Одно упражнение на три проблемные зоны!
💪 Тело в дело
Мощное упражнение для сжигания жира!
💪 Тело в дело
Выполняй эти массажные приёмы по скользкому средству (крем/масло/сыворотка)
И не забываем делать их ежедневно и наслаждаться результатом!
💪 Тело в дело
Запускаем движение крови и лимфы!
💪 Тело в дело
Утренняя гимнастика!
💪 Тело в дело
