Публикации канала «ТЕЛО МЕЧТЫ | ЗОЖ»

Чудесное упражнение, после которого вы будете молоды и прекрасны! ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Тренируем ягодицы, не вставая с коврика.🍑 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Красивые ножки за 4 упражнения 🩷 🩷 Колени внутрь — наружу в мостике. 🦵🔄 🩷 Поднятие ноги в мостике (затем другой ногой). 🦵⬆️ 🩷 Поднятие ноги с приведением к телу (поочередно). 🦵🤗 🩷 Поднятие таза на носочках в мостике. 🦶⬆️ 🩷 Выполняй по 20 раз, когда на двух ногах, и по 8 раз — когда на одной ноге, 2 подхода без отдыха. 🔟✋ ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Тренировка с резинкой на ягодицы и внутреннюю часть бедра. 🍑 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Тренировка на ягодицы. 🍑 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Хотите красивый ремонт, но ограничен бюджет? Не беда! На канале Квартира с Умом собраны сотни бюджетных и креативных идей по обустройству квартиры. Гарантируем, ваши знакомые захотят также 😎 Подписывайтесь, чтобы создать квартиру мечты! 🫶 https://max.ru/join/Квартира_с_умом https://max.ru/join/Квартира_с_умом

Взрывной суперсет верх/низ ягодиц🔥 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Это упражнение продлит и улучшит вашу жизнь! ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

🍽 Что приготовить сегодня? Больше не проблема! В нашем канале — простые домашние рецепты каждый день: горячие блюда, супы, салаты, закуски, выпечка и десерты. Только доступные продукты и понятные рецепты — для уютного семейного ужина и праздничного стола. Готовьте легко, вкусно и радуйте близких ❤️ 👉 Подписывайтесь — ваш новый любимый рецепт уже ждёт!

15-минутная тренировка на всё тело. 💪 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Вкусный ПП-кекс без вреда для фигуры.😋 👉🏻 КБЖУ на весь кекс без глазури: 236/12/7/29.📊 Ингредиенты: • Кефир 1% — 100 мл;🥛 • Яйцо куриное;🥚 • Мука (рисовая) — 30 г;🌾 • Сахзам;🍬 • Какао — чайную ложку примерно;🍫 • Разрыхлитель — совсем чуть-чуть.✨ #десерт🍰 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Комплекс на мышцы пресса. 💪 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Мини-тренировок с мячом ⚽️ ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Пп пирожки с яйцом и зеленью 🥟 👉🏻 КБЖУ на 100 г: 150/13/7,4/8 📊 Ингредиенты: • Яйцо варёное — 2 шт. 🥚 • Яйцо сырое — 2 шт. 🥚 • Творог 5% — 250 г 🧀 • Сыр (российский 50%) — 50 г 🧀 • Мука рисовая — 50 г 🌾 • Зелень по вкусу 🌿 • Разрыхлитель — 1/2 ч. л. 🧂 • Соль, специи — по вкусу 🌶 #выпечка 🍰 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Нежные и воздушные панкейки из бананов КБЖУ на 100 гр: 141/5.36/3.45/24.41 Ингредиенты: - банан 4 шт - яйца 3 шт - соль 1/4 ч.л - разрыхлитель 5 гр - овсяная мука 100 гр ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Соседи достали вопросами, где я беру идеи для сада и огорода 😂 Мало кто знает, но всё это благодаря каналу «Ленивая фазенда»🪴 Здесь просто кладезь советов о том, как обустроить свою дачу и огород бюджетно, а главное красиво!😍 Нажимайте на кнопку внизу и впитывайте ценные советы: 🔽 https://max.ru/Ленивая_фазенда https://max.ru/Ленивая_фазенда

Избавляемся от ненавистных боков ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Как избавиться от дряблых рук ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

❗️У мамы пенсия всего 19 тысяч, а ремонт как у тёщи Абрамовича🤯 Я думала, что она нашла клад или ограбила банк, но оказалось, что все идеи можно взять на канале “Пространство уюта". Там рассказывают, как создать райский уголок без дорогостоящих материалов и сэкономить сотни тысяч рублей на ремонте. Канал уже помог сохранить миллионы рублей обычным людям, подписывайтесь 👇👇👇 https://max.ru/design

Проработка мышц живота ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ