ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ УЖИН НА СКОРУЮ РУКУ 🦑
В кальмарах очень много белка и практически нет жиров и углеводов! Богат йодом, фосфором, железом, калием,
добавлять его в свой рацион. А, главное, это очень и очень быстро в приготовлении !
Нам понадобится:
- Кальмары 500гр
- Лук 1шт (или чеснок)
- Пучок зелени
- Растительное масло
Гарнир по желанию, у меня запеченный бэби-картофель
Лук мелко порезать, обжарить в масле. Кальмар порезать кольцами. Обжарить с луком 3-4 минуты.
Пучок зелени измельчить в блендере с растительным маслом и щепоткой соли для соуса. Подавать с любимым гарниром. Приятного аппетита😋
ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ