Публикация от 7 ноября 2026

Комплекс «Крокодил» для здоровой спины 🧘‍♀️ ТЕХНИКА: - голова поворачивается в противоположную ногам сторону - стремимся обе лопатки и плечи прижимать к полу - избегаем избыточного прогибания в пояснице - вдох - центральное положение, выдох - скручивание - делаем 5-10 раз на каждую сторону, можно задержаться в статике на 6-8 циклов дыхания ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ