Публикация от 21 сентября 2026

Тост-скрембл на завтрак 🥪 Такой завтрак отлично насыщает — чувство сытости останется с вами надолго. КБЖУ на 100 г — 182 / 8.4 / 11.2 / 12.1 Что понадобится: • хлеб цельнозерновой — 2 шт. • яйца — 2 шт. • творожный сыр — сколько захотите • авокадо — половина • помидор — половина • сыр твёрдый — 20 г • руккола — пучок Как готовить: Хлеб подрумяньте на сковороде, добавив сливочное масло. Туда же отправьте яйца и, не переставая мешать, сделайте скрембл. На хлеб нанесите творожный сыр, сверху уложите рукколу, кусочки помидора, авокадо и скрембл, а в завершение присыпьте тёртым сыром. ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ ❤️ Поставь реакцию, если завтрак понравился! ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ