Публикация от 14 сентября 2026

Рис «минус 20 кг» 🍛 На порцию выходит всего 370 ккал: Б37 Ж7 У41. 🧑‍🍳 Ингредиенты (на две порции): • Филе морского окуня — 300 г • Рис — 80 г в сухом виде • Томатная паста — 20 г • Соевый соус — 15 г • Греческий йогурт — 130 г • Кабачок — 150 г • Морковь — 70 г • Вяленые томаты без масла — 20 г • Средняя луковица и 2 зубчика чеснока • Петрушка, соль и чёрный перец — по вкусу ⏱️ Готовится всего 20 минут — быстро, сытно и без вреда для талии. ❤️ Если берёшь рецепт в копилку, поставь реакцию! ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ