Для здоровой спины и ровной осанки нужно движение 🧘♀️
Большинство из нас проводит день сидя, а тело создано для движения и постепенно приспосабливается к малоподвижности:
- таз подкручивается
- поясничный изгиб становится менее выраженным
- грудной кифоз усиливается
- шея выдвигается вперёд
Мышцы, которые почти не задействованы, слабеют, теряют силу и выносливость. Поэтому удерживать ровную осанку со временем всё труднее.
✅ Регулярное движение укрепляет мышцы, улучшает кровообращение и помогает телу легче сохранять правильную осанку.
И много не надо — даже 10 минут в день уже дают результат!
Ставьте ❤️, если делаете зарядку, и 👍, если только собираетесь начать.
ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ
