🟢Сытный рулет из лаваша с курицей
🍀На 100 г — всего 124 ккал🍀
🍀Вот что нужно для двух порций:🍀
Тонкий армянский лаваш — 1 лист
Куриная грудка, запечённая в фольге (подойдёт и просто отварная) — 100 г
Салатные листья
Пара помидоров и свежий огурец
Сыр — 20 г
Прованские травы и любые специи — по вкусу
Чтобы сделать заправку, смешайте:
Натуральный йогурт — 15 г
Соевый соус — 2 ч.л.
Аджику (кетчуп или другой соус) — 3 ст.л.
Как готовить:
Сначала распределите по лавашу йогурт и аджику.
Дальше выложите листья салата, сверху — нарезанную курицу и сыр.
Добавьте овощи и присыпьте всё прованскими травами.
Осталось лишь плотно свернуть лаваш в трубочку — и можно подавать!
Ставьте 🥰, если тоже обожаете лёгкие перекусы!
ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ
