ТЕЛО МЕЧТЫ | ЗОЖ
MAX ·
Расчитываем норму БЖУ 💪
Сначала определите свою норму калорий с дефицитом. Для женщины со средней активностью это примерно 1400–1700 ккал в день.
Затем распределите калории по нутриентам: 30% белки, 30% жиры и 40% углеводы от суточного калоража.
Ставь ❤️, если тоже считаешь БЖУ! Так мы поймём, что тема полезная 😉
ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ
