Шашлычки на шпажках 🍢
Всего 140 ккал в одном шашлычке, а в нём Б 20 / Ж 3 / У 7 — идеально для лёгкого ужина ✨
Что понадобится:
• Филе индейки или курицы
• Кабачок
• Грибы
• Черри 🍅
Любимые овощи можно смело менять и добавлять свои 🥦
Маринад для мяса:
• Соевый соус — 5 ст. л.
• Горчица — 2 ч. л.
• Чеснок — 1–2 зубчика
• Мёд — 1 ст. л.
• Приправы для курицы или гриля
Для овощей:
• Приправа для гриля
• Приправа для картофеля
• Итальянские или прованские травы
• Оливковое масло
Индейку лучше оставить в маринаде на ночь, а овощам хватит 30-60 минут. Дальше — всё на шпажки и на огонь! 🔥
Согласны, что это должно быть вкусно? Тогда ставьте ❤️ и сохраняйте рецепт, чтобы не потерять 😉
ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ
