Нежнейшие кальмары с запечёнными томатами 🦑🍋
Что потребуется:
☑️Кальмары (тушки) — 500 г
☑️Черри — 150 г
☑️Лук красный — 1 шт.
☑️Панировка (кукурузная мука или сухари) — 2–3 ст. л.
☑️Травы сушёные или приправа для рыбы — 1 ч. л.
☑️Масло оливковое — 2–3 ст. л.
☑️Лимон — половинка
☑️Соль и перец — на ваше усмотрение
Как готовим:
Кальмаров режем кольцами либо полосками. Луковицу шинкуем полукольцами, черри делим пополам.
Отправляем морепродукты на противень, застелив его пергаментом. Присыпаем солью, специями и приправами, затем равномерно обваливаем в муке или сухарях прямо на листе.
Сверху раскладываем лук и помидорки, поливаем маслом и ставим в духовку, разогретую до 200 °C. Запекаем примерно 12–15 минут.
Готовую закуску сбрызгиваем соком лимона — и можно подавать!
💬 Морепродукты выходят очень сочными и мягкими, а томаты, лук и лимон создают тот самый средиземноморский вайб!
☝На 100 г: примерно 115 ккал, 13,2 г белка, 4,1 г жиров, 6,5 г углеводов ❤️
ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ
