Почему вечером так тянет на сладкое? 🍫
Это не просто отсутствие силы воли. У вечерней тяги к сладкому есть вполне физиологические причины!
Исследования показывают, что вечером естественный уровень голода повышается примерно на 17% по сравнению с утренним. Причём тяга к сладкому тоже имеет суточный ритм: она усиливается к вечеру даже при одинаковом питании.
Усталость, стресс, недосып и слишком лёгкий рацион в течение дня заставляют мозг искать самый быстрый источник энергии. Поэтому вечером так манят шоколад и выпечка.
Сладкое вечером само по себе не превращается в «жир» — важнее общий избыток калорий за день и количество добавленных сахаров.
Если каждый вечер тянет на сладкое, не запрещайте себе, а посмотрите на весь день: достаточно ли было еды, белка, клетчатки и сна 😉
ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ
