Публикация от 23 августа 2026

Тирамису с семенами чиа на завтрак 🍧 Идеальный десерт для тех, кто на правильном питании, но хочет себя побаловать. Вкусно, низкокалорийно, а главное — много белка и клетчатки. КБЖУ на 100 грамм — 115/11/6/5 Ингредиенты: – творог 3% — 300 г – семена чиа — 3 ст.л. – кофе остывший без сахара — 150 мл – какао порошок, сахарозаменитель — по вкусу Все ингредиенты взбейте в блендере до однородности, разлейте по формочкам и уберите в холодильник на 2–3 часа или на ночь, чтобы семена набухли. Подавайте, посыпав какао или украсив ягодами. Ставь ❤️, если любишь такие десерты! 😉 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ