Публикация от 22 августа 2026

Томатно-чесночная овсянка с сыром и яйцом 🍅🧀 Ингредиенты: ☑️ Овсяные хлопья — 60 г ☑️ Помидоры черри — 100 г ☑️ Чеснок — 1–2 зубчика ☑️ Сливочное масло — 10 г ☑️ Вода или бульон — 150 мл ☑️ Твёрдый сыр — 20 г ☑️ Яйцо — 1 шт. ☑️ Соль, итальянские травы — по вкусу Приготовление: Растопите масло, обжарьте чеснок и половинки черри пару минут, слегка приминая помидоры. Всыпьте хлопья, влейте воду, перемешайте и готовьте под крышкой до готовности. Яйцо отварите всмятку. Выложите овсянку, посыпьте сыром и украсьте яйцом. ☝️ КБЖУ на 100 г: 135.0 / 5.2 / 5.8 / 15.1 ❤️ — если любите сытные завтраки ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ