Не вставая из-под одеяла: зарядка для бодрого утра 🌞
Утренняя активность помогает проснуться и наполняет энергией на весь день. Я подобрала для вас лёгкий комплекс, который можно делать, не покидая постель!
- повороты головы влево-вправо — 16 повторений в комфортном ритме
- вытягивание рук вверх — 16 повторений
- мягкий скручивающий прогиб корпуса — по 20 секунд на каждую сторону
- притягивание колена к груди — 16 повторений
- движение стопами — 20 раз
- и, конечно, улыбка!
Регулярно выполняйте этот комплекс, и ваше утро станет ярче, а самочувствие — лучше. Ставьте 👍, если тоже любите начинать день с такой разминки! ❤️
ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ