Почему железо важно?
Железо помогает крови переносить кислород к клеткам. Его нехватка приводит к усталости, слабости и снижению иммунитета
Типы железа:
• Гемовое — из мяса, печени, рыбы, усваивается лучше (15–35%)
• Негемовое — из растений: бобовые, шпинат, семечки, усваивается хуже (2–20%)
Добавляйте и то, и другое — и организм будет благодарен
ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ