Публикация от 30 мая 2026

Запеканка с гречкой, курицей и овощами 📍КБЖУ на 1 порцию: 413/44/10/42 📝Ингредиенты: • Сыр легкий (30 г + 10 г для посыпки) • Гречка сухая (100 г) • Куриная грудка (150 г) • Лук (100 г) • Помидор (100 г) • Греческий йогурт (100 г) • Яйцо (1 шт.) • Соль, перец, специи (по вкусу) 👨‍🍳Приготовление: Гречку промойте. В форму для запекания выложите гречку, нарезанную курицу, лук и помидор. В отдельной миске смешайте греческий йогурт, яйцо, 30 г тертого сыра, соль и специи. Залейте этой смесью содержимое формы. Накройте фольгой. Запекайте при 180–190°C 50–60 минут. Затем снимите фольгу, посыпьте оставшимися 10 г сыра и запекайте еще 10 минут. ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ