Бургер-салат без вреда для фигуры
📍КБЖУ на 100 г: 145/12/8/6
📝Ингредиенты:
• Салат айсберг (150 г)
• Помидоры (1–2 шт., ~150 г)
• Красный лук (½ шт.)
• Маринованные огурцы (3–4 шт., ~100 г)
• Фарш из говядины/курицы (400 г)
• Сыр Чеддер (80 г)
Для соуса:
• Греческий йогурт (200 г)
• Кетчуп (2 ст. л.)
• Маринованные огурцы (2 шт.)
• Красный лук (½ небольшой луковицы)
• Горчица французская (1 ч. л.)
👨🍳Приготовление:
Фарш обжарьте на сковороде до готовности, посолите и поперчите. Нарежьте айсберг, помидоры, красный лук и маринованные огурцы. Для соуса смешайте йогурт, кетчуп, мелко рубленые огурцы, лук и горчицу. Выложите в салатницу: зелень, овощи, фарш, тертый сыр Чеддер. Полейте соусом и перемешайте. Процесс максимально простой — всё есть на видео.
ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ
