Вот почему после завтрака быстро возвращается голод
У многих утром в тарелке — каша, тосты, гранола или хлопья. Быстро, удобно… но белка там часто слишком мало. Из-за этого уже через пару часов появляется сонливость и снова тянет на сладкое.
А если добавить нормальный источник белка — яйца, творог, йогурт, индейку — сытость держится намного дольше, энергии больше и нет постоянных перекусов 👌
ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ