Лодочки с ветчиной и сыром без вреда для фигуры
📍КБЖУ на 1 порцию: 418/40/13/34,5
📝Ингредиенты (на 2 порции):
• Творог 5% (180 г)
• Яйцо (1 шт)
• Рисовая мука (80 г)
• Разрыхлитель (½ ч. л.)
• Соль, специи, подсластитель (по вкусу)
Для начинки:
• Томатная паста или кетчуп (20 г)
• Нежирная ветчина из курицы/индейки (90 г)
• Сыр легкий 30–35% (60 г)
• Помидор (1 шт)
• Зелень (по желанию)
🧑🍳Приготовление:
Смешайте все ингредиенты для теста. Сформируйте лодочки влажными руками на силиконовом коврике. Сделайте проколы вилкой и отправьте в духовку при 180°C на 10–15 минут. Для начинки нарежьте кубиками помидор, ветчину и зелень, натрите сыр. Смажьте центр лодочек томатной пастой, выложите начинку и выпекайте ещё 10–15 минут. Подавайте со свежими овощами.
ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ
