Публикация от 28 апреля 2026

Хрустящие крекеры из киноа с кунжутом 📍КБЖУ на 100 г: 180/7/8/20 📝Ингредиенты: • Киноа отварное (370 г) • Лён (25–30 г) • Кунжут (25–30 г) • Соль (по вкусу) 🧑‍🍳Приготовление: Свежесваренное киноа измельчите в блендере до состояния пасты, посолите, добавьте специи по желанию. Добавьте семена льна и кунжут, снова включите блендер — масса должна собраться в шар. Разделите тесто на 2 части. Смажьте пергамент маслом, раскатайте тесто между двумя листами в пласт толщиной 3 мм. Нарежьте на крекеры ножом или формочками. Выпекайте при 165°C 30–35 минут до сухого и твердого состояния. Остудите на решетке. ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ