Публикация от 21 апреля 2026

Рыбная запеканка с сырной шапкой 📍КБЖУ на 1 порцию: ~340/53/12/8 📝 Ингредиенты (на всё блюдо): • Рыба: минтай или треска (4 небольших) • Морковь (1 шт) • Лук (1 шт) • Сыр легкий (70 г) • Греческий йогурт 2% (2 ст.л.) • Яйцо (1 шт) • Соль, специи (по вкусу) 🧑‍🍳 Приготовление: Лук и морковь нарежьте/натрите, обжарьте ~5 минут. Форму слегка смажьте маслом. Выложите рыбу, посолите, добавьте специи. Сверху выложите «подушку» из лука и моркови. Смешайте яйцо с йогуртом, залейте «подушку». Посыпьте сыром. Запекайте при 180°C 20–25 минут. ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ