Салат с хрустящей кукурузой
📍 КБЖУ на 100 гр: 100/8/4/7
📝 Ингредиенты:
• Кукуруза консервированная (1 маленькая банка)
• Картофель (2–3 шт)
• Сладкий перец (1 шт)
• Масло оливковое (1 ст.л.)
• Паприка копченая (1 ч.л.)
• Острый перец (по вкусу)
• Соль (по вкусу)
• Тунец консервированный (по желанию)
Заправка:
• Йогурт греческий (3–4 ст.л.)
• Горчица зернистая (½ ч.л.)
• Зелень любимая (небольшой пучок)
• Соль, перец (по вкусу)
🧑🍳 Приготовление:
Кукурузу и картофель смешайте с 1 ст.л. масла, паприкой, солью и перцем. Отправьте запекаться при 200°C до корочки, периодически помешивая (около 15-20 минут — кукуруза станет хрустящей). Перец нарежьте, мелко нарубите зелень. Смешайте все ингредиенты для заправки. Соберите салат: перец, тунец, картофель, а в конце добавьте кукурузу.
ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ
