Салат с тунцом, огурцами и кукурузой
📍КБЖУ на 100 грамм -
56.6/6.3/1.9/3.1
📋Ингредиенты:
• Огурцы — 250 гр.
• Тунец консервированный — 180 гр.
•Яйца (варёные) — 2 шт.
• Лук — 1 шт.
• Кукуруза консервированная — 80 гр.
• Сыр мягкий — 1 ст. л.
• Йогурт/сметана — 2 ст. л.
• Корнишоны — 2–3 шт.
• Сок и цедра лимона — с 1/2.
• Каперсы — 1 ч. л.
• Горчица — 1 ч. л.
🧑🍳Приготовлкние:
Огурцы нарезать тонкими кружочками. Яйца отварить и нарезать кубиками. Лук нарезать полукольцами и замочить на 10–15 минут в воде с уксусом. С тунца слить жидкость и размять вилкой. Смешать огурцы, яйца, лук, тунец и кукурузу. Для заправки смешать мягкий сыр, йогурт или сметану, мелко нарезанные корнишоны, сок и цедру лимона, каперсы и горчицу.
Добавить заправку к салату и аккуратно перемешать.
ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ
