🌊 Купание в незнакомом месте может стоить жизни
Летом всё больше людей отправляются к водоёмам, но спасатели напоминают: безопасно купаться только на официальных пляжах.
Прыжки в незнакомую воду и отдых в необорудованных местах остаются одними из самых частых причин несчастных случаев.
Свиблово и Ростокино 24/7
📅 В ЦМД «Свиблово» подготовили программу на 15 июля
Гостей ждут занятия для здоровья, полезные лекции и встречи по интересам. В расписании — зарядка для долголетия, ритмика, суставная гимнастика, тренажёры и школа сахарного диабета.
Также пройдут встреча с представителем МФЦ, занятия по нейрографике и интеллектуальная игра «Эрудит».
Свиблово и Ростокино 24/7
🚶 Всего 30 минут активности в день могут изменить самочувствие
Регулярная ходьба, лёгкая зарядка или велосипед помогают поддерживать здоровье сердца, суставов и мышц.
Главное — двигаться регулярно, а не только по выходным.
Свиблово и Ростокино 24/7
🚶 Жители Свиблово смогут обсудить вопросы района во время обхода территории
16 июля в 18:00 состоится обход района Свиблово. Сбор участников — у дома 11, корпус 1 на проезде Серебрякова.
Жителей приглашают присоединиться к обходу и поделиться своими предложениями по благоустройству района.
Свиблово и Ростокино 24/7
🧠 Наш мозг тоже нуждается в тренировках
Чтение, изучение нового, настольные игры и решение логических задач помогают поддерживать когнитивные способности в любом возрасте.
Даже 15–20 минут такой активности в день идут на пользу.
Свиблово и Ростокино 24/7
🛠️ В Ростокино просят поправить элементы благоустройства
Во дворе дома 19 на Сельскохозяйственной улице после дождя сместились малые архитектурные формы, из-за чего стало неудобно подходить к контейнерной площадке.
Сейчас конструкции мешают свободному проходу к месту сбора отходов.
Свиблово и Ростокино 24/7
🩺 Эта неделя посвящена важной теме здоровья
С 13 по 19 июля в России проходит Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путём.
Её цель — напомнить о важности профилактики, своевременных обследований и внимательного отношения к своему здоровью.
Свиблово и Ростокино 24/7
📖 Доброе утро!
Пусть этот день начнется с интересной мысли или крутого инсайта. Настраивайся на новые знания, будь открыт к информации и уверенно применяй её на практике!
Свиблово и Ростокино 24/7
🌙 Летом серебристые облака можно увидеть даже ночью
Это редкое явление появляется высоко в атмосфере после захода солнца. Такие облака светятся холодным голубоватым оттенком и лучше всего заметны в июне и июле.
Свиблово и Ростокино 24/7
📅 В ЦМД «Свиблово» подготовили расписание на 14 июля
Жителей ждут занятия для здоровья и хорошего настроения: гимнастика, зарядка, тренировки, бильярд, настольные игры и лекция Школы здоровья.
Свиблово и Ростокино 24/7
🦋 Бабочки чувствуют вкус лапками
Именно поэтому перед тем, как сесть на цветок, бабочка касается его лапками. Так она понимает, подходит ли растение для питания или откладывания яиц.
Свиблово и Ростокино 24/7
🌿 Сквер Бажова — тихий уголок среди города
Зелёное пространство, где приятно прогуляться, отдохнуть от суеты и насладиться спокойной атмосферой. Дорожки, деревья и уютные уголки создают особое настроение для неспешных прогулок.
Свиблово и Ростокино 24/7
🇷🇺 Российские спортсмены снова смогут выступать с флагом и гимном
Международная федерация настольного тенниса сняла ограничения для российских игроков.
С 28 июля спортсмены смогут выходить на турниры с национальной символикой.
Свиблово и Ростокино 24/7
В Москве и в области утверждены адреса домов, попавших под снос!
Финальные списки домов, которые снесут до 2032 года уже сформированы. Выбирай свой район из списка, чтобы проверить ваш дом: 👇
ЦАО: ＠CAO24
Патрики: ＠patriki
Таганский: ＠taganskiy
Якиманка: ＠yakimanka
Басманный: ＠basmanny
Хамовники: ＠khamovniki
Пресненский: ＠presnenskiy
Тверской и Арбат: ＠tverskoi
Мещанский: ＠meshchanskiy
Замоскворечье: ＠zamoskvoi
Красносельский: ＠krasnoselsky
ЗАО: ＠ZAO24
Раменки: ＠ramenki
Очаково-Матвеевское: ＠ochakovo
Тропарёво: ＠troparev
Солнцево: ＠solntsevo
Можайский: ＠mojaiskiy
Дорогомилово и Фили: ＠fili
Кунцево и Крылатское: ＠kunzevo
Ново-Переделкино: ＠novoperedel
Проспект Вернадского: ＠vernadsk
САО: ＠SAO24
Дегунино: ＠degunino
Сокол и Аэропорт: ＠sokol
Дмитровский: ＠dmitrovskiy
Хорошёвский, Беговой: ＠horoshov
Коптево и Войковский: ＠koptevo
Ховрино и Головинский: ＠hovrino
СЗАО: ＠SZAO24
Митино: ＠mitino
Тушино: ＠tushino
Строгино: ＠strogino
Хорошёво-Мнёвники: ＠mnevnik
Стрешнево и Щукино: ＠pokrovsk
ЮВАО: ＠UVAO24
Лефортово: ＠lefor
Марьино: ＠marino
Люблино: ＠lublino
Кузьминки: ＠kuzminki
Рязанский: ＠razanskiy
Некрасовка: ＠nekrasov
Южнопортовый: ＠uznoport
Выхино-Жулебино: ＠vihzhel
Текстильщики, Печатники: ＠teksti
СВАО: ＠SVAO24
Бибирево: ＠bibirevo
Ярославский: ＠uarik
Отрадное: ＠otradnoe
Бутырский: ＠butyrskiy
Бабушкинский: ＠babushk
Медведково: ＠medvedkovo
Алексеевский: ＠alexeevskiy
Марьина роща: ＠marinaroshcha
Свиблово и Ростокино: ＠sviblovo
Останкино и Марфино: ＠ostankino
Лианозово и Алтуфьево: ＠lianozov
ВАО: ＠VAO24
Гольяново: ＠galianovo
Измайлово: ＠izmailovo
Сокольники: ＠sokolniki
Ивановское: ＠ivanovskoe
Косино и Вешняки: ＠kosino
Богородское: ＠bogorodskoe
Перово и Новогиреево: ＠perovo
Преображенское: ＠preobrazhensk
ЮАО: ＠UAO24
Бирюлёво: ＠birulevo
Чертаново: ＠chertanovo
Орехово-Борисово: ＠orexboris
Донской и Даниловский: ＠donsk
Нагатино и Нагорный: ＠nagarino
Царицыно и Москворечье: ＠tsari
Братеево и Зябликово: ＠brateevo
ЮЗАО: ＠UZAO24
Зюзино: ＠zuzino
Бутово: ＠butovo
Коньково: ＠konkovo
Ясенево: ＠yasenevo
Тёплый Стан: ＠teplystan
Академический: ＠akadem
Черёмушки: ＠cheremushki
Зеленоград: ＠ZeLAO24
Новая Москва: ＠TiNAO24
Вся Москва и область: ＠MSK24
📷 Иногда лучший кадр получается без фильтров
Закатный свет, капли после дождя или утренний туман сами создают атмосферу. Остаётся только вовремя достать телефон и нажать кнопку.
Свиблово и Ростокино 24/7
🧹 В Ростокино пожаловались на мусор во дворе
Жители дома 14 на Малахитовой улице сообщили о неубранной дворовой территории. По словам заявителя, во дворе скопился мусор, который необходимо убрать.
Свиблово и Ростокино 24/7
🥬 Капуста, рукола и овсянка доказано снижают риск рака
Чтобы защитить себя от онкологий, некоторые делают ставку на БАДы и «суперфуды».
Растворимые волокна из цельнозерновых производят короткоцепочечные жирные кислоты, которые убивают раковые клетки. Поэтому клетчатка из овсяной каши, перловки и других цельнозерновых круп полезна не только для пищеварения, но и как профилактика онкологий.
Также врач советует добавлять в блюда крестоцветные овощи: все виды капусты, руколу и редис. Они содержат вещества, которые помогают организму обезвреживать и выводить канцерогены, которые и приводят к раку.
Свиблово и Ростокино 24/7
🧭 Доброе утро!
Проверь свой компас и четко распланируй сегодняшние задачи. Пусть каждый шаг будет точным, решения — взвешенными, а финальный результат — именно таким, как надо!
Свиблово и Ростокино 24/7
🌅 Закаты становятся ярче после дождя
Когда воздух очищается от пыли, а в атмосфере остаётся больше влаги, солнечные лучи сильнее рассеиваются. Поэтому после летнего дождя закаты часто выглядят особенно насыщенными и яркими.
Свиблово и Ростокино 24/7
📚 В ЦМД «Свиблово» расскажут интересные истории о Москве
В рамках клуба «Свибловчане» проходят лекции о столице и известных людях, которые оставили свой след в истории города.
Встречи проходят каждый понедельник и четверг в 11:00 в ЦМД «Свиблово» на проезде Нансена, 12, корп. 1.
Свиблово и Ростокино 24/7
