Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
А раньше лечили по-другому — просто, регулярно и с умом.
🩸 Когда кровь становится густой,
сердцу тяжелее работать,
сосудам — сложнее справляться,
а самочувствие медленно ухудшается.
Наши бабушки не знали модных БАДов,
но знали три простых правила, которые помогают крови быть «живой»:
💧 Вода — когда её хватает, кровь течёт легче
🧄 Чеснок — поддерживает сосуды веками
🚶♀ Движение — разгоняет застой лучше любого чая
❗️Это не замена лечению и не призыв отменять назначения врача.
Это база, которую часто недооценивают.
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
🍪 Лимонное печенье с трещинками
👉 КБЖУ на 100 гр: 315/ 5.1/14.6/43.2
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт.
Сахар - 100 гр. (+ для обвалки)
Растительное масло - 50 гр.
Лимонный сок - 15 гр.
Цедра лимона - 8 гр.
Ванилин - 5 гр.
Мука - 160 гр.
Разрыхлитель - 2 гр.
Сахарная пудра (для обвалки)
Приготовление:
1. Взбейте яйцо с сахаром до светлой пышной массы.
2. Добавьте растительное масло, лимонный сок, цедру и перемешайте.
3. Всыпьте муку, разрыхлитель и ванилин, замесите липкое тесто.
4. Накройте тесто и уберите его в морозильник на 30 мин.
5. Сформируйте шарики, обваляйте сначала в сахаре, затем в сахарной пудре, и выложите на противень.
6. Выпекайте в разогретой до 170 гр. духовке примерно 15 мин.
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
Полезная альтернатива обычному хлебу — без муки, без дрожжей и без лишнего глютена🥰
КБЖУ 750/53/26/79
🥗 овсянка — 120 г
🥗 творог — 180 г
🥗 яйца — 2 шт.
🥗 разрыхлитель — 1 ч.л.
🥗 соль, специи — ½ ч.л.
🥗 семена для украшения
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
Ученые объявили результаты многолетних наблюдений за отношениями:
в 50 % случаев я права
в 50 % случаев ты неправ
Выводы: гармония существует! ❤️
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
🐟 Минтай под сырной подушкой
👉 КБЖУ на 100 гр: 108/15/4/2
Ингредиенты:
Филе минтая – 4 шт.
Морковь – 1 шт.
Репчатый лук – 1 шт.
Яйца – 3 шт.
Сметана – 2 ст.л.
Твердый сыр – 80 гр.
Соль, перец
Специи для рыбы
Приготовление:
1. Обжарить морковь с луком до готовности.
2. В форму для запекания выложить филе минтая, посолить и добавить специи.
3. Сверху выложить зажарку из моркови и лука.
4. Яйца взбить со сметаной и тертым сыром, тщательно перемешать.
5. Залить рыбу сырно-яичной смесью.
6. Запекать при 180 гр. 25 мин.
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
Выводим из организма все вредное. Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
3. Имбирный напиток.
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
4. Свекольный сок.
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
Пример невероятной выносливости: Ченнинг Татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино. Актер отметил, что быстро менять форму ему помогают отличная генетика и профессиональный тренер.
На представленных кадрах видна колоссальная разница: если на одном снимке его вес составляет 92 кг, то для съемок в картине «Жозефина» он увеличился до 106 кг. А для работы над фильмом «Кровельщик» артисту пришлось серьезно похудеть — его вес снизился до 78 кг.
Сам Ченнинг признается, что, глядя на эти результаты, он не перестает удивляться возможностям человеческого тела и силе воли, необходимой для таких перемен.
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
Удобная табличка для запоминания калорийности продуктов.
Цифры даны на 100 гр.
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
🥗 Самые вкусные лёгкие салаты на каждый день
Без майонеза, без тяжести и без долгой готовки - только свежие ингредиенты, баланс вкуса и польза 💛
Сохраняйте!
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
🥯 Пирожки в духовке
👉 КБЖУ на 1 шт: 232/20/7/21
Ингредиенты:
Молоко теплое - 300 гр.
Дрожжи - 14 гр.
Желтки - 2 шт.
Соль - 1 ч.л.
Сахар - 20 гр.
Сливочное масло - 40 гр.
Мука - 480-490 гр.
Приготовление:
1. Обязательно молоко теплое. Масло и желтки комнатной температуры.
2. Тесто укутываем в плед и убираем до увеличения в объеме в 3 раза.
3. У меня через 2 часа тесто подошло. Смазываем булочки желтком (я добавляю 1 ложку молока).
4. Выпекаем в разогретой духовке при 180-190 гр. мин. 15-17.
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
Надёжность сделки
Время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
6
Публикация канала «СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ» от 16 мая 2026, 21:13
