ПЕРВАЯ — КЛАССИЧЕСКАЯ С СЫРОМ 🍕
На лаваш (40 г) выложите томатный соус, 50 г тёртого сыра и базилик. Запекайте 10 минут при 200 градусах.
КБЖУ на 100 г: 148 ккал, Б-10г, Ж-8г, У-12г.
Хрустящая и тягучая.
ВТОРАЯ — С КУРИЦЕЙ И ПЕРЦЕМ 🍗
Добавьте к основе 50 г куриной грудки и 30 г сладкого перца. Запекайте 10 минут.
КБЖУ на 100 г: 158 ккал, Б-14г, Ж-6г, У-12г.
Сытная и полезная.
ТРЕТЬЯ — С ТУНЦОМ И МАСЛИНАМИ 🐟
Смешайте 50 г тунца, 20 г маслин и томатный соус. Выложите на лаваш, запекайте 10 минут.
КБЖУ на 100 г: 138 ккал, Б-12г, Ж-6г, У-10г.
Средиземноморский вкус.
ЧЕТВЁРТАЯ — С ГРИБАМИ И СЫРОМ 🍄
Обжарьте 50 г грибов, выложите на лаваш, посыпьте 30 г сыра. Запекайте 10 минут.
КБЖУ на 100 г: 148 ккал, Б-9г, Ж-8г, У-12г.
Ароматная и сытная.
ПЯТАЯ — С ТВОРОГОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🧀
Смешайте 60 г творога 5% с укропом и чесноком. Намажьте на лаваш, запекайте 8 минут.
КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б-9г, Ж-5г, У-12г.
Нежная и полезная.
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Подпишись на нас 👇
🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
