ТЫ ПЬЁШЬ СМУЗИ И НЕ ХУДЕЕШЬ⁉️
🧪 ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО СМУЗИ:
Жидкость + зелень/овощ + белок + полезный жир + фрукт/ягода для вкуса.
🔥 3 СБАЛАНСИРОВАННЫХ СМУЗИ (КБЖУ НА 100 Г):
1. ЗЕЛЁНЫЙ ДЕТОКС (~65 ккал | Б4 Ж2 У8)
🥬 Шпинат + огурец + 1/2 зелёного яблока + 100 г греческого йогурта + 1 ч.л. чиа + вода.
Хлорофилл, калий, пробиотики. Плоский живот.
2. ШОКОЛАДНЫЙ АНТИСТРЕСС (~95 ккал | Б7 Ж4 У10)
🥛 Миндальное молоко + 1/2 банана + 1 ст.л. какао + 100 г творога 5% + 1 ч.л. арахисовой пасты.
Магний, белок, вкус «Нутеллы».
3. ЯГОДНЫЙ ЩИТ (~80 ккал | Б8 Ж3 У7)
🍓 Кефир + горсть малины/черники + 100 г творога + 1 ч.л. семян льна + корица.
Антиоксиданты, омега-3, сытость на 3 часа.
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Подпишись на нас 👇
🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
