Мюсли с орехами на завтрак 🥣
Смесь овсяных хлопьев, семечек и дробленых орехов станет отличным завтраком: питательным, вкусным и очень полезным.
Количество порций: 6
КБЖУ на 100 г: 370/7/15/54
Ингредиенты:
• Овсяные хлопья – 200 г
• Грецкие орехи – 30 г
• Подсолнечные семечки – 50 г
• Вяленая клюква – 70 г
• Мед – 100 г
• Соль – 0,5 ч. л.
• Молотая корица – несколько щепоток
• Растительное масло – 2 ст. л.
• Сахар – 50 г
• Изюм – 50 г
• Вода – 2 ст. л.
Приготовление:
1️⃣
Промойте и обсушите изюм и клюкву. В сотейнике смешайте мед, сахар, соль, корицу, влейте масло и воду, нагрейте до однородности, не доводя до кипения, снимите с плиты.
2️⃣
В миске соедините овсяные хлопья, семечки и мелко рубленные орехи. Аккуратно вмешайте горячую медовую массу, чтобы все ингредиенты пропитались.
3️⃣
Застелите противень пергаментной бумагой, выложите смесь ровным слоем. Запекайте при 150 °C, периодически перемешивая, через 15 минут добавьте изюм и клюкву и
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Подпишись на нас 👇
🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
