5 рецептов, от которых вы будете в восторге. Готовьте лаваш и ножи. 🔥🌯
ПЕРВЫЙ — С КУРИЦЕЙ И ТВОРОГОМ 🍗
Смешайте 60 г куриной грудки, 50 г творога 5% и зелень. Выложите на лаваш (40 г), сверните рулетом.
КБЖУ на 100 г: 138 ккал, Б-16г, Ж-4г, У-8г.
Сочный и белковый.
ВТОРОЙ — С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ 🐟
Смешайте 60 г тунца, 1 варёное яйцо и 20 г йогурта. Выложите на лаваш, сверните.
КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б-14г, Ж-5г, У-8г.
Белковый удар.
ТРЕТИЙ — С ЛОСОСЕМ И КРЕМ-СЫРОМ 🐟
Намажьте на лаваш 20 г творожного сыра, сверху — 40 г лосося и укроп. Сверните.
КБЖУ на 100 г: 158 ккал, Б-13г, Ж-9г, У-8г.
Ресторанный вкус.
ЧЕТВЁРТЫЙ — С ИНДЕЙКОЙ И ТВОРОГОМ 🦃
Смешайте 60 г индейки, 40 г творога 5% и зелень. Выложите на лаваш, сверните.
КБЖУ на 100 г: 132 ккал, Б-16г, Ж-4г, У-8г.
Сытный и полезный.
ПЯТЫЙ — С КРЕВЕТКАМИ И АВОКАДО 🍤
Смешайте 50 г креветок, 30 г авокадо и сок лайма. Выложите на лаваш, сверните.
КБЖУ на 100 г: 148 ккал, Б-12г, Ж-8г, У-8г.
Нежный и полезный.
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Подпишись на нас 👇
🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
