ТЫ КАЧАЕШЬ МЫШЦЫ, НО ЗАБЫВАЕШЬ О ГЛАВНОЙ МУЖСКОЙ «АРМИИ». 5 СУПЕРФУДОВ ДЛЯ МОЩНЫХ СПЕРМАТОЗОИДОВ
За 40 лет концентрация сперматозоидов у мужчин упала вдвое. И питание — главный рычаг. При похудении на дефиците качество спермы может страдать, если не добавить нужные нутриенты. Вот 5 суперфудов, которые превращают «пловцов» в олимпийских чемпионов.
1. ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ — чемпион по цинку. Цинк строит ДНК сперматозоида и отвечает за подвижность. Горсть в день — и армия в тонусе.
2. БРАЗИЛЬСКИЙ ОРЕХ — 1 штука в день закрывает норму селена. Селен защищает от мутаций и делает хвостики быстрыми.
3. ЖИРНАЯ РЫБА (сёмга, скумбрия) — омега-3 делает мембрану текучей, улучшает кровоток. 2-3 раза в неделю по 150 г.
4. ГРАНАТОВЫЙ СОК (без сахара) — пуникалагин увеличивает концентрацию и подвижность. Разбавляй водой 1:1, 150 мл в день.
5. ГОВЯДИНА И ЯЙЦА — L-карнитин и коэнзим Q10 дают энергию для движения. Плюс витамин D и холин.
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Подпишись на нас 👇
🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
