ЕЩЕ 3 РЕЦЕПТА БЕЗ ВЫПЕЧКИ 👇🏻
🍭 1. ТВОРОЖНО-КОКОСОВЫЕ «РАФАЭЛЛО» (~160 ккал | Б: 12 | Ж: 8 | У: 8)
🧀 150 г творога 5% + 30 г кокосовой стружки + стевия + ваниль.
Смешать, скатать шарики, обвалять в стружке. В холодильник на 20 минут. Белок + полезные жиры.
🍭 2. ОВСЯНО-БАНАНОВЫЕ «БРАУНИ-ТРЮФЕЛИ» (~145 ккал | Б: 5 | Ж: 6 | У: 20)
🍫 100 г овсяных хлопьев (смолоть) + 1 спелый банан + 1 ст.л. какао + 1 ст.л. арахисовой пасты.
Размять, скатать шарики, обвалять в какао. Магний и клетчатка, сладость без сахара.
🍭 3. НУТОВЫЕ «СНИКЕРС» (~170 ккал | Б: 7 | Ж: 7 | У: 22)
🥜 100 г консервированного нута (промыть, обсушить) + 2 финика + 1 ст.л. арахисовой пасты + какао.
Пробить блендером, скатать шарики. Растительный белок и клетчатка.
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Подпишись на нас 👇
🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
