ЕЩЕ 5 ЛЁГКИХ НАЧИНОК 👇
🥙 1. «КУРИНЫЙ ЦЕЗАРЬ» (~140 ккал | Б14 Ж4 У10)
🍗 80 г запечённой грудки + 30 г творожного сыра + лист салата + черри + соус: йогурт + горчица + чеснок.
🥙 2. «ТУНЦОВЫЙ» (~135 ккал | Б13 Ж5 У9)
🐟 1 банка тунца в с/с + 1 варёное яйцо + пекинская капуста + огурец + греческий йогурт.
🥙 3. «ЛОСОСЕВЫЙ» (~155 ккал | Б9 Ж7 У12)
🐟 60 г слабосолёной форели + 1/4 авокадо + руккола + огурец + сок лимона.
🥙 4. «ИНДЕЙКА С ХУМУСОМ» (~145 ккал | Б12 Ж6 У10)
🍗 70 г запечённой индейки + 1 ст.л. хумуса + помидор + руккола + чесночный порошок.
🥙 5. «НУТОВЫЙ ВЕГАН» (~140 ккал | Б7 Ж5 У15)
🫘 100 г консервированного нута (размять) + хумус + черри + кинза + красный лук + чили.
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Подпишись на нас 👇
🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
