1. КУРИЦА + ОГУРЕЦ + ЙОГУРТ 🍗
100 г куриной грудки, 50 г огурца, 2 ст.л. греческого йогурта, зелень.
КБЖУ НА 100 Г: 120 ккал | Б-14г Ж-3г У-8г
2. ТВОРОГ + ЗЕЛЕНЬ + ЧЕСНОК 🥛
150 г творога 5%, зелень, чеснок.
КБЖУ НА 100 Г: 130 ккал | Б-15г Ж-5г У-4г
3. ТУНЕЦ + ЯЙЦО + САЛАТ 🐟
100 г тунца в собственном соку, 2 яйца, листья салата.
КБЖУ НА 100 Г: 110 ккал | Б-16г Ж-4г У-3г
4. АВОКАДО + ЛОСОСЬ + ОГУРЕЦ 🥑
50 г авокадо, 100 г слабосоленого лосося, огурец.
КБЖУ НА 100 Г: 160 ккал | Б-12г Ж-10г У-6г
5. ЯЙЦО + ФАСОЛЬ + ПАПРИКА 🥚
2 яйца, 100 г консервированной фасоли, перец, зелень.
КБЖУ НА 100 Г: 140 ккал | Б-10г Ж-5г У-12г
6. ГРИБЫ + ЛУК + СЫР 🍄
100 г шампиньонов, 50 г лука, 30 г твёрдого сыра.
КБЖУ НА 100 Г: 125 ккал | Б-8г Ж-5г У-12г
7. ЯБЛОКО + ТВОРОГ + КОРИЦА (СЛАДКАЯ) 🍎
1 яблоко (натёртое), 100 г творога 5%, корица.
КБЖУ НА 100 Г: 130 ккал | Б-12г Ж-4г У-12г
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Подпишись на нас 👇
🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
