Публикация от 4 октября 2026

3 ПП-САЛАТА С АВОКАДО С КБЖУ НА 100 ГРАММ 👇🏻 🥗 1. «ЗЕЛЁНЫЙ ДЕТОКС» (~85 ккал) 🥑 1/2 авокадо (кубиками) + огурец + руккола + 5 черри + сок лимона + кунжут. 📊 Б: 3 г | Ж: 7 г | У: 5 г Дренаж, хлорофилл, свежесть. Идеально на ужин. 🥗 2. БЕЛКОВЫЙ С КРЕВЕТКАМИ (~95 ккал) 🍤 100 г отварных креветок + 1/2 авокадо + шпинат + грейпфрут (дольки) + 1 ч.л. оливкового масла. 📊 Б: 10 г | Ж: 5 г | У: 4 г Белок, цинк, витамин С. Ресторанный вкус. 🥗 3. С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ (~105 ккал) 🐟 1 банка тунца в с/с + 1 варёное яйцо + 1/4 авокадо + пекинская капуста + греческий йогурт. 📊 Б: 12 г | Ж: 5 г | У: 3 г Двойной белок, максимум сытости. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ