ПЕРВЫЕ — С КАПУСТОЙ И ЯЙЦОМ 🥬
Нашинкуйте 200 г капусты, обжарьте на сухой сковороде до мягкости. Смешайте с 2 варёными яйцами и зеленью. Заверните в лаваш, обжарьте до хруста.
КБЖУ на 100 г: 108 ккал, Б-6г, Ж-4г, У-12г.
Сочные и сытные.
ВТОРЫЕ — С КАПУСТОЙ И ГРИБАМИ 🍄
Обжарьте 150 г капусты и 50 г грибов с луком. Заверните в лаваш, обжарьте.
КБЖУ на 100 г: 96 ккал, Б-5г, Ж-3г, У-12г.
Ароматные и полезные.
ТРЕТЬИ — С КАПУСТОЙ И СЫРОМ 🧀
Смешайте 150 г капусты, 40 г тёртого сыра и зелень. Заверните в лаваш, обжарьте.
КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б-7г, Ж-7г, У-10г.
Тягучие и солёные.
ЧЕТВЁРТЫЕ — С КАПУСТОЙ И КУРИЦЕЙ 🍗
Смешайте 150 г капусты, 50 г куриной грудки и специи. Заверните в лаваш, обжарьте.
КБЖУ на 100 г: 118 ккал, Б-9г, Ж-4г, У-10г.
Белковая версия.
ПЯТЫЕ — С КАПУСТОЙ И КОРИЦЕЙ 🍏
Смешайте 150 г капусты с 30 г яблока и корицей. Заверните в лаваш, обжарьте.
КБЖУ на 100 г: 92 ккал, Б-4г, Ж-2г, У-14г.
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Подпишись на нас 👇
🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
